Bienvenue dans ton espace de calme
Choisis ce qui t'aide à te sentir bien :
Mes Bulles Sauvegardées
Mixeur de Sons Apaisants
Bruits Ambiants
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Sons de la Nature
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Mélodies Douces
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Visuels Apaisants
Minuteur de Pause Sensorielle
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minutes
Mes Bulles Sensorielles
Mon Coin Tranquille - Conseils
Crée ton espace
Construis une cabane avec des couvertures et des oreillers pour avoir ton propre petit refuge.
Câlin réconfortant
Fais un gros câlin à ta peluche préférée ou à un coussin tout doux.
Écouteurs anti-bruit
Utilise des écouteurs spéciaux qui bloquent les bruits dérangeants.
Respire calmement
Inspire lentement par le nez, retiens un peu, puis expire doucement par la bouche.
Lumière douce
Baisse les lumières ou utilise une petite lampe avec une lumière chaude et douce.
Objets texturés
Touche des objets doux comme une balle anti-stress, du sable kinétique ou une couverture lestée.